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저처럼 먹을 거 좋아해서 살 빼기 힘든 분들이 제 글을 봐주셨으면 좋겠어요.

저는 정상 체중이지만 겉으로 말라 보이지 않아서 다이어트를 하고 있습니다.

제가 작년에 7kg를 감량한 방법은 아침은 적당히 먹고, 점심은 급식 배식해 주시는 분께 조금 달라고 해서 먹은 다음, 저녁은 배가 찰 만큼만 먹었습니다.

그리고 1주일에 한번씩은 먹고 싶은 음식을 맘껐 먹는 날을 정해서 먹습니다.
간식은 조금씩 허기 달랠 정도만 먹었어요.

운동은 1시간씩 꾸준히 했고 힘든날은 40분씩 무조건 해서 3달만에 7kg를 감량했습니다.

저의 다이어트 방법은 단기간에 할수 있는 방법은 아니지만 먹고 싶은거 먹어가면서 하는 건강한 방법 이기 때문에 다이어트 하려고 하셨던 분들은 도전해 보셨으면 좋겠어요.

전 트레이너가 아니지만 여러사람들과 방법을 공유하고 싶었어요.
빈배

2020년 2월 9일 오전 2:38

좋은 정보 감사합니다.