음 저도 그정도까진 아니다만, 같은 나이로써 말해드려요 그때는 그냥 많이 드시면 안되구여 그랬는데도 안빠진다 싶으면 공복 30분걷기나 기초대사량을 올려보세요

굶으면서 살 빼는방법은 엄청 안좋아요 나중에 폭식하게되요 그니까 하루에 물 3컵 정도는 마시고 물 먹는거 기록하는 앱 깔아서 알뜰하게 기록까지 해주시고 하루에 힘들어도 2바퀴이상은 운동장이나 야외에서 나가서 뛰어요 정신산만 해도 집 안에서 조금 걸어다니고 그러면 되요 그리고 아침 점심은 현재 먹는 것 보다 3분에 1정도 먹으시면 되요

산책 많이 하시는게 좋아요.

헬스에서 pt 를 받아보시길... 저도 한달째 하고 있는중인데 비용도 만만치 않아서 빼먹지도 못하고 근육도 생기는것같고 쉽게 포기하지도 않게 되요 먹는거 줄이는게 힘들지만 ...

결국 먹는 양을 줄이고 칼로리 적은 음식들로 음식들로 바꾸는 방법이 좋긴 해요. 활동량을 늘이는 것도 필수.
중요한 것은 한번애 줄리려 하지 말고... 조금씩 줄이겠다는 마음으로..