안녕하세요!지금 다이어트 3달째인 학생입니다:)예전부터 살 찌는게 스트레스라서 다이어트를 했는데 12키로 정도 감량 했습니다.그런데 다이어트를 무리하게 했는지 숨이 안쉬어 지고, 몸이 처지거나 몸이 저려옵니다;-;벌써 2번이나 쓰러진적이 있습니다...음식을 먹으면 다 살로갈까봐 하루에 거의 한끼 정도만 먹어요..어떻게 하면 건강하게 다이어트를 할 수 있을까요...;-;
일일 일식은 몸에 정말 안좋은 다이어트 방식이라고 알고있어요 😱😱 혹시 운동도 같이 병행해서 하시는 중이신가요? 12키로면 정말 많이 감량하셨네요!! 대단하세요!! 다이어트 방법으로 면역력이 많이 약해지셨을거같은데...
저는 다이어트 할때 참고했던 웹툰이 있었는데
'다이어터' 라고 건강하게 다이어트 하는 방법과 잘못된 방법 등등 좋은 내용이 많이 있더라구요! 참고해서 읽어보세요☺️☺️
2018년 3월 18일 오후 6:40
살이 찌지 않는 습관을 들여야 해요
1. 잠을 충분히 잔다
10시전에 잠자고 하루 8시간 정도 자세요 잠만 잘 자도 잘때 나오는 체중 조절 호르몬 때문에 살이 안 찝니다
이게 제일 중요해요
2.아침 밥을 꼭 먹어요
점심도 먹고
그 외는 먹지 마세요
꼭 두끼는 밥으로 드세요
저녁은 안 먹어도 되고 정 힘들면 과일과 우유 정도 드세요
3.운동은 하루 한시간 정도 속보로 걸어요
체중 유지에 도움이 됩니다
3개월만 해 보세요
성공하실 겁니다
2018년 3월 19일 오후 8:09
열심히 긴 글 달아주셔서 감사해요:)글 메모해서 규칙적으로 다이어트 해야겠네요!도움되는 따뜻한 글 감사합니다:)☺️👍🏻🙂
2018년 3월 18일 오후 11:20
일일 일식은 몸에 정말 안좋은 다이어트 방식이라고 알고있어요 😱😱 혹시 운동도 같이 병행해서 하시는 중이신가요? 12키로면 정말 많이 감량하셨네요!! 대단하세요!! 다이어트 방법으로 면역력이 많이 약해지셨을거같은데...
저는 다이어트 할때 참고했던 웹툰이 있었는데
'다이어터' 라고 건강하게 다이어트 하는 방법과 잘못된 방법 등등 좋은 내용이 많이 있더라구요! 참고해서 읽어보세요☺️☺️
2018년 3월 19일 오후 8:08
헉!친절한 답변 감사합니다☺️웝툰 참고해서 건강하게 빼겠습니다!:)💪🏻😆