우울증은   참  힘든  병입니다
 그  병에    님이  걸렸다니
님은  만사  의욕이  없고,불안하고,의심스런  마음이 생기고,님이  삶을  살  가치가  없다고  생각할  수  있습니다
우울증은  병이고  님의  의지로만  회복되기   힘들기  때문에   약을   반드시  먹어야  됩니다
불행히  님은  경련   때문에    약도  못  먹을  상황이군요

우울증에  도움이  되는 습관에  대해  말할께요
혹시나  님이  할수  있으면 해  보세요

1식사는  정해진  시간에  하루  세번  드세요

2잠은   저녁10시에  자고   하루8시간  잡니다

3 운동은  하루1시간이상  하세요
    좋아하는  운동이  있으면  그걸로  하시고
    빠르게  걷기나  낮은  산의  등산도  좋아요

이  세가지  습관을  지켜  보세요
1달  정도만  해도  많은  도움이  될거예요

약을 먹는게 좋을것 같네요. 아니면 병원을 움기거나나 의사와 상담을 하세요. 약을 안먹을 경우 증상이 더 심해질수 있습니다.  그리고만약 스러지면 저체원증에 걸리수도 있습니다. 저체원증 이란? 파닥에 있는 체온이 몸에있는 채온을 빼기는 것을 말함니다.

우울증은 너무나 힘든 마음의 병이죠. 저도 사실 좀 있는거 같습니만, 제가 약학을 배웠는데 교수님이 하신 말씀이 기억나서 써요. 정신과 관련된 약들은 대부분 뇌에 강력한 작용을 주는 약들이라 일시적으로 증상이 악화되는 것을 막아주기만 할뿐 우울증의 근본적인 원인을 찾아서 해결해 주지 못한다고 자신을 행복하게 하는 일들을, 행복했던 추억을 찾아 보고 스스로 극복할 힘이 점차생기면 우울증이 점차 사라진다고 하셨습니다. 약을 드시면서 좋아하는것을 예를 들어 볼링이라고 하면 볼링을 하시고 취미를 공유하는 사람을 만나 대화하시고 친해지시면 조금이나마 나아지지 않을까요?