저도 옛날에 피아노 콩쿨을 나갔죠. 처음이라 많이 긴장되고...떨렸지만 내가 짱이다 라고 생각하며 연주를 하니 준대상을 받았죠. 그때가 1학년때 였을꺼에요. 그리고 나가기 전에 모르는. 처음보는 친구들을 만나서 이야기도 해보며 긴장을 풀었죠. 어디  피아노를 다니냐 이름이 뭐냐하며 금새 친해져서 긴장이 사라졌었죠. 콩쿠르 때는 그 상황을 즐겨야해요. 앞에 심사위원들은 신경쓰지 말고요. -소루데스

저도 사람들 많은 곳에서 발표하거나, 무슨 설명을해야한다거나 그러면 심하게 긴장을 해서 말을 못하거나, 온 몸을 떠는데요! 우선 처음에는 청심환을 먹어보세요. 저도 맨 처음에 청심환 먹고 발표하러 올라갔는데 완벽히 긴장감이 사라지기 보다는 적당하게 안정되더라구요’! 추천합니다! 
그리고 차 종류를 텀블러에 담아서 따뜻하게 한시간전부터 계속 마셔주세요. 차가 마음을 안정할 수 있게 도와준대요!